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下面附上一則新聞讓大家了解時事
田徑／跳高轉三級跳 盛尹辰照樣摘金
記者劉忠杰／綜合報導
在香港舉行的第3屆亞洲青少年田徑錦標賽，中華隊再添1金！男子三級跳遠項目，就讀錦和高中二年級的盛尹辰，以15公尺15成績奪金，這也是繼女子鏈球洪吉嫻後，中華代表隊所拿下的第2面金牌。
▲盛尹辰（左）與教練徐子茜。（圖／中華田協提供）
徐子茜表示，盛尹辰是個悟性很高的選手，只要跟他提醒，下一次試跳時就一定會做出來，「他的速度及協調性都很好，現在欠缺的是力量。」她說，此次所設定的目標是15公尺30，但因為比賽時大會採取成人比賽的13米跳板，才沒能達到預成目標，「這是尹辰第2次跳13米板。」徐子茜說，「高中生的比賽都還是採取11米板，直到昨天開技術會議時，才知道要跳13米板。」
徐子茜表示，雖然只有2米的差距，但技術面有很大的不同，特別是在2、3拍方面，「這也是盛尹辰在接下來的訓練要繼續加強的地方。」她說，「否則以他今天第2步的著地點來看，要挑戰大會紀錄其實是很容易的。」
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起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
生活中心／綜合報導
隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。
▲圖／資料照
2.杏仁巧克力當零食：
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃：
營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。
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