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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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嚴德發主持將官晉任茶會 勉貢獻心力達成建軍備戰任務
（軍聞社記者林澤廷臺北25日電）國防部長嚴德發今日主持「中華民國108年上半年陸海空軍將官晉任布達暨授階典禮」茶會，期勉晉任將官晉升是責任的加重，未來有更多的挑戰，要繼續貢獻心力，達成建軍備戰的任務。
上午將官晉任暨布達典禮結束後，國防部在忠愛營區舉辦茶會，嚴部長由參謀總長李喜明上將及副部長沈一鳴上將等人陪同，向新晉任的將領們恭賀道喜，並對眷屬們長期奉獻青春、照顧家庭，讓將領們無後顧之憂，全心投入戰備演訓，表達最誠摯的感謝。
嚴部長致詞時表示，晉任將官能有今日的殊榮，除了自身的努力外，最重要的是背後有家人的支持，因此，嚴部長期勉晉任將官在公務之餘仍要竭盡所能陪伴家人，對父母盡孝，盡到身為家庭一分子的責任。
茶會中，晉任將官與眷屬也向嚴部長等各級長官致謝，並強調將持續在工作崗位上全力以赴，戮力強化建軍備戰工作。
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