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下面附上一則新聞讓大家了解時事
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果
【每日健康／林暐鈞 編譯】
「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。
吃不熟香蕉，便秘越來越慘
生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！
此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。
熟香蕉可幫助便秘
至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。
林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。
《延伸閱讀》
我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫
「欠錢不還」BMW遭噴漆 近萬人笑歪：小弟畢卡索傳人
討債集團多會以暴力毆打方式，逼迫被害人還錢，但竟有討債集團在被害人的車輛噴漆彩繪，前後左右都寫了字，沒想到照片曝光後，引來大批網友歪樓，直呼「討債的欠栽培」、「可以改行當藝術家了」。
一名網友在臉書《爆料公社》發文，他PO出2張照片，可以看到一輛BMW 335i被討債者噴漆，車身被寫下「欠錢不還」、「死胖子」、「不接」、「安安」等，各種顏色白色、紅色、粉色、橘色等，相當繽紛，這也讓他不禁讚嘆：「這個債主滿有藝術天分的」。
▼BMW被討債集團噴漆。（圖／翻攝自爆料公社）
警方調查，49歲黃姓男子是「小南門幫」份子，集團在新北市鶯歌區開設理財管理公司當掩飾，於新北、桃園等地從事利貸放款和暴力討債，還多次到被害人住家噴漆，強逼被害人就範。黃男應訊稱，本來是要寫「欠錢，錢不還」，但因為沒算好距離，最好變成「欠錢錢，不還」。
（封面圖／翻攝自爆料公社，貼圖／Hiking授權提供）
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