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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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阿富汗政府大樓遭挾持攻擊 釀29死23傷
阿富汗首都喀布爾一棟政府大樓，24號遭到多名槍手襲擊，武裝分子和安全部隊對峙交火近8個小時，造成至少29人死亡還有23人受傷。
建築物上空竄出濃煙，還有士兵手拿著槍待在屋頂上待命，地面上還有大批士兵和武裝車警戒。
民眾回憶起事發當時，現場幾乎一片混亂。
目擊者：「爆炸發出讓人驚恐的聲音，我們很害怕，趕快從那裡逃開，大家一片混亂，不分男女老少都在跑。」
阿富汗首都喀布爾一棟政府大樓，周一傍晚遭到攻擊。一名自殺炸彈犯先引爆了汽車，造成交通癱瘓，隨後3名槍手趁機闖入大樓挾持人質。
傷患茲克魯拉：「我當時走在路上，看到一輛車停在那邊，接著就發生巨大爆炸，我不知道是火箭還是自殺炸彈，只知道我被它波及。」
警方和安全部隊獲報後趕到現場，雙方對峙了將近8個小時，過程中5度傳出爆炸聲。直到入夜後，三名槍手被擊斃，整起事件才告一段落。
主播：「阿富汗至少有29人，死於數小時的攻擊事件，地點在喀布爾的政府大樓。』
這起恐怖攻擊造成29人死亡、23人受傷，死者大部分是公務員和身障人士，當中還有一名員警，目前還沒有任何團體宣稱犯案，激進組織塔利班有可能就是幕後主使者。
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