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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
偷拍案延燒 車太鉉被爆涉賭
中國時報【報導徐桐炘】
勝利性招待傳聞和鄭俊英偷拍情色群組事件持續延燒，韓團FTISLAND前隊長崔鍾訓被傳3年前酒駕，卻透過女星朴韓星的老公劉仁碩行賄警方防止事件爆出，崔鍾訓也涉及將偷拍的淫照放在群組，16日到警局報到，鞠躬道歉說：「我會誠實接受警方的調查，引起社會騷動感到抱歉。」
劉仁碩則在前日已供出警察總長身分，根據韓媒《YTN》報導，嫌疑人為目前任職於警察廳的尹總警，2015年服務於江南警察局，隔年升上總警，並被調到青瓦台民政首席室，尹總警成日與劉仁碩和勝利有私交，但否認收賄，目前已被停職。
性招待案牽扯日星
勝利的性招待對象名單中則出現日本人，昨韓媒《Channel A》爆出勝利為協助日本建設公司K老闆，將韓國女生送到日本進行性交易，有網友用韓媒公布的照片比對出K老闆就是日本知名女星觀月亞里莎的46歲老公青山光司。青山和勝利私交甚篤，勝利曾於2015年參加觀月和青山辦在峇里島的海島婚禮，去年又赴觀月42歲生日派對，勝利經營的拉麵店「AORI神隱」也傳是和青山合作。
《兩天一夜》群組出事
KBS電視台昨晚報導，鄭俊英手機中有一節目《兩天一夜》群組，包含節目班底車太鉉、金俊浩。對話中可見車太鉉、金俊浩涉賭，靠賭博各賺進225萬、260萬韓元。車太鉉前年靠《與神同行》再度走紅，如今爆出賭博，恐自毀前程。
群組對話中，車太鉉秀出大疊鈔票，炫耀靠賭博賺到的錢，還自嘲「如果報警會幾乎被上手銬」，可見自知做的事情非法，《兩天一夜》製作單位表示，今天會發表官方立場。金俊浩已非初犯，他2009年曾被爆海外涉賭而暫時中斷演藝生涯，此番再傳涉賭，前途堪慮。
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到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿
【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操
早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。
腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。
回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。
消除水腫象腿伸展操
- 在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
- 左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
- 腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。 - 將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
- 將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
- 一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。
注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。
本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶
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