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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／林書豪全隊最高分！暴龍大勝
體育中心／綜合報導
多倫多暴龍今（19日）在主場迎戰紐約尼克，台裔控衛林書豪在球隊當家主控Kyle Lowry歸隊後回到替補席，竟對老東家打出加盟「北境軍團」後的最佳表現，在球隊一哥Kawhi Leonard休戰下轟全隊最高20分、幫助球隊128：92血洗對手。
▲林書豪回到板凳，對老東家尼克打出加盟後最佳表現。（圖／翻攝自推特）
林書豪此役命中率超過6成，全場11投中7，包含1記三分彈，站上罰球線7投中5得到全隊最高20分，另有3籃板、2助攻，除了得分之外，上場時間26分鐘47秒也是加盟暴龍以來最高。
Lowry回歸取得15分、8助攻，Fred VanVleet先發繳13分、12助攻「雙十」，Marc Gasol12分、11籃板也有「雙十」演出，Danny Green三分球投4中3貢獻13分，Pascal Siakam以6成4命中率得到19分、8籃板、5助攻，替補OG Anunoby14分、Norman Powell10分，全隊8人得分上雙位數輕取尼克隊。
尼克以菜鳥Allonzo Trier替補得22分表現最好，二年級生後衛Damyean Dotson11分、19歲菜鳥前鋒Kevin Knox12分、6籃板，是尼克全隊唯三得分上雙位數的球員，受暴龍強大團防封鎖，此役尼克團隊命中率僅有慘澹的32.9%。
暴龍拿到本季第50勝（21負），戰績續居東區第2，下一戰將前往奧克拉荷馬雷霆作客。
▼林書豪砍20分全場精華。（影片來源：Speed of Lin，若遭移除請見諒。）
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停經後的健康殺手 對抗骨質疏鬆四大招
好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導
圖：花蓮慈濟醫院預防骨鬆衛教現場民眾諮詢踴躍
骨質疏鬆症是人老化後最常見的骨骼疾病之一，對停經後婦女來說更是健康問題上的隱形殺手。花蓮慈濟醫院名譽院長同時也是台馭骨科權威的陳英和醫師特別教導保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而增加，三十五歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中空疏鬆。花蓮慈院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭表示，由於骨質疏鬆無明顯症狀，容易被輕忽，像是在診間經常遇到婦女平時身體狀況穩定，但一不小心走路跌到、屁股著地造成髖關節骨折、彎腰抱小孩造成脊椎壓迫性骨折、打個噴嚏造成脊椎骨折等，才知道自己骨質疏鬆。
聖誔節前夕，花蓮慈濟醫院特別舉辦骨鬆衛教，現場參加的許多民眾最關心的問題，就是自己有沒有骨質疏鬆。今年七十八歲的李女士，得知花蓮慈院舉辦骨質疏鬆健康衛教周活動，一早就到院報到，接受超音波骨密機檢查，才發現骨質密度已經坐落在-2.36(骨密度>-1為正常值)，讓她不敢再輕忽骨頭健康。接受骨質疏鬆特別門診衛教後，李女士開心地表示，透過專業醫師的評估及診斷，了解自己的骨質密度、及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
骨質密度檢查結果，正常的骨密T值應該大於-1；若是介於-1與-2.5之間，表示有骨質流失的狀況；小於-2.5就很可能有骨質疏鬆的問題。葉光庭醫師表示，衛福部公布資料顯示，老人髖骨骨折後，約40%無法恢復行走能力，約20%在六個月內死亡，而發生第二次骨折的機率高達50%，但因骨鬆症狀難以察覺，患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫，影響生活品質，也易造成難以挽回的遺憾。
陳英和名譽院長現場也與民眾分享「保密防跌」顧骨本四招。保密就是存骨本，建議45歲的民眾，約1至2年應定期接受骨密度檢查，尤其是已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、綠色蔬菜等，同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收；在居家環境也需要多用心，加強防跌措施；最後則是接受適當用藥，對抗流失治療等，才能有效提升骨品質，避免骨鬆變骨折。
治療骨鬆除了藥物治療之外，運動與營養等非藥物治療對於增肌強骨也有非常顯著的成效。姚定國醫師說，要保骨本「補充鈣質與維生素D」很重要，最好的方式就是規律運動與早睡早起的生活型態，飲食中選擇富含鈣質的乳製品，避免攝取過多茶類、咖啡等，如果是茹素者，也可以透過海帶芽等深色蔬菜來補充。
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