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下面附上一則新聞讓大家了解時事
經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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英超》湯森無解世界波 曼城主場爆冷2-3不敵水晶宮
2018-19賽季英超第18輪，曼城坐鎮主場爆冷2-3不敵水晶宮，無緣在聖誕節前要回榜首位置。
上半場，京多安（Ilkay Gündogan）率先打破僵局，施魯普（Jeff Schlupp）扳平比分，湯森（Andros Townsend）無解世界波，幫助水晶宮將比分超前；下半場，沃克（Kyle Walker）送點球，米利沃耶維奇（Luka Milivojevic）罰進，德布勞內（Kevin De Bruyne）扳回一城。最終曼城主場2-3不敵水晶宮。
資料顯示，曼城本場比賽控球率（78.3％）和射門次數（19）都大幅領先，但水晶宮極高的射門轉化率，幫助他們拿下本場比賽的勝利。
水晶宮隊長米利沃傑維奇賽後說：「我為球隊的表現感到自豪，這是場特別的勝利，因為他們是衛冕冠軍，我們知道面對曼城有多難踢。但當我們打進3球時，我們可以說自己配得上勝利。」
曼城遺憾落敗，積44分排名第二，落後榜首的利物浦4分。
曼城主帥瓜迪奧拉（Pep Guardiola ）賽後表示，「這場比賽很複雜但我們戰鬥到了最後一刻。我們在12月裡，我們會努力恢復，再次贏下比賽的。未來還有很多比賽，我們必須要在精神和身體兩方面恢復。」
瓜迪奧拉不後悔讓德布勞內和阿圭羅（Sergio Agüero）放到替補，「（德布勞內替補）我沒有遺憾，我們只需要進步，所以這樣的事情不會再發生了。我不知道德布勞內或阿圭羅先發會如何。」
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