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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》「夢幻玩家」照過來！（投手篇）美媒列出6名新賽季必選老將
「夢幻玩家」（Fantasy Players）是一款玩家們透過選擇球員，再以球員在現實球場上的數據來決定勝負的遊戲，而隨著新球季到來，遊戲中的選秀會也即將展開，對此美國媒體就針對這款遊戲，以球員平均被選走的順位（ADP, Average Draft Position）這項數據，向各位玩家推薦你應該要挑走的6大老將，以下為投手篇。
休士頓太空人 韋蘭德（Justin Verlander） ADP：21
年齡並沒有影響韋蘭德上季的投球表現，35歲的他上季在美聯塞揚獎票選上與克里夫蘭印地安人王牌克魯伯（Corey Kluber）並列第2名，韋蘭德將是玩家們在首輪的選擇之一，不過他也可能在第二輪才被挑走。
亞歷桑納響尾蛇 葛蘭基（Zack Greinke） ADP：59
經過2016年一個不太穩定的賽季後，35歲的葛蘭基一直是玩家們值得挑走的球員，葛蘭基（見下影音）在過去2個賽季拿下35勝，排在大聯盟投手群第5名，防禦率3.20則是排在第10位，雖然已經無法像薛澤（Max Scherzer）或是塞爾（Chris Sale）一樣狂飆三振，但這2年他還是投出411次三振，葛蘭基預計將在第6、7倫被選走。
洛杉磯道奇 希爾（Rich Hill） ADP：170
隨著柯隆（Bartolo Colon）待業中以及普侯斯（Albert Pujols）的退化，希爾儼然成為最老且最有價值的球員，這位39歲的曲球專家已連3季拿下至少11勝自2016年以來，希爾防禦率3.02排名第11位，雖然吃局數的能力有些降低，但她還是能位玩家們提供大量的三振（上季奪三振率高達10.2），期待他在第13輪被選走。
ADP總排名（10大投手篇，涵蓋所有球員）
華盛頓國民 薛澤（Max Scherzer）第4名
波士頓紅襪 塞爾（Chris Sale） 第10名
紐約大都會 迪格隆（Jacob deGrom） 第12名
休士頓太空人 韋蘭德（Justin Verlander） 第21名
克里夫蘭印地安人 克魯伯（Corey Kluber） 第23名
費城費城人 諾拉（Aaron Nola） 第25名
休士頓太空人 柯爾（Gerrit Cole） 第27名
坦帕灣光芒 史奈爾（Blake Snell） 第28名
克里夫蘭印地安人 鮑爾（Trevor Bauer） 第34名
紐約大都會 辛德加（Noah Syndergaard，見下影音） 第36名
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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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