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下面附上一則新聞讓大家了解時事
錄取政大心理 誓幫更多人
中國時報【莊哲權╱台東報導】
大學繁星入學放榜，台東高中成績亮眼，其中，錄取政大心理系的張中任5年內痛失父母及奶奶，他立志要成為心理師，幫助他人走出傷痛；而出身單親的陳以珞從小就有生意頭腦，小學就擺攤賣玩具槍賺錢，錄取實踐大學保險學系，未來希望從商賺大錢，不要再讓媽媽過苦日子。
台東高中今年共有69人摘星，其中24人上國立大學，外表帥氣、口條清晰的陽光型男孩張中任錄取政大心理學系，雖然家族裡有10多位親友當醫生，但是從國中開始，父親、祖母、母親相繼過世，對他打擊甚大，在家族及同學的陪伴下才走出傷痛。
他說，從小經歷人生經歷很多事，對心理治療很有興趣，希望未來當心理師，陪伴類似遭遇的人走出陰霾。
而原住民藝能班學生陳以珞，父母親在他小時候就離異，媽媽在擔任教職前曾經「包檳榔」，撫育他跟妹妹長大，所以從小就告訴自己，不讓媽媽辛苦，因此，國小就懂得擺攤賺錢。
陳以珞就讀偏鄉小學時，就從商店及網購玩具槍在學校辦的跳蚤市場擺攤販售，賺了2000多元，讓他嘗到賺錢的甜頭，高一時就立定志願要讀商學院，希望賺很多錢，不要讓媽媽像以前那麼辛苦。
此外，台東女中也有45人錄取繁星，26人國立大學；而私立育仁中學則有6人上榜，其中有5名學生是由國中部直升高中部；私立均一高中也有1人錄取台大牙醫系。
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
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