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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁
抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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基市長就職 林右昌感性告白惹哭太太
政治中心／綜合報導
基隆市長就職典禮今（25）日登場，文化部長鄭麗君受邀擔任主持人，連任成功的市長林右昌在典禮上致詞，除了承諾市民會帶領基隆進步外，也感性透露妻子吳秋英雖然一直反對他從政，但仍在背後默默支持他，當場把太太給惹哭。
▲林右昌宣誓就職基隆市長。
基隆市長就職典禮選在基隆市政府4樓禮堂舉辦，林右昌表示，上一屆市長選舉獲得有史以來最高票，這次又突破上屆的紀錄，感謝市民願意再把未來4年交給他們，未來將繼續帶領基隆加速改變。
林右昌強調，即使過去4年很多市民給予肯定，仍要秉持著「永遠覺得自己不夠好」的理念，不放棄任何改變的機會，將基隆提升到另一個層次，期許局處首長從今天開始加倍努力。
在致詞的最後，林右昌話鋒一轉，感性表示「從政不是他從小的志願」，會踏上這條路完全是機緣巧合，要藉由典裡感謝父母、岳父岳母及太太的支持，其中，太太最反對他踏上政治，但仍在背後默默付出，讓他沒有後顧之憂，讓他相當感恩！話才剛說完，就把妻子吳秋英給惹哭，頻頻拭淚，成為典禮上的溫馨小插曲。（編輯：陳冠宇）
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